Paradicsom. A paradicsom likopin pigmentet tartalmaz, amely vörös színt ad, és erős antioxidánsnak számít. A likopin csökkenti a vérrögképződést, csökkenti a vér koleszterinszintjét és erősíti az ereket. Főzés után az anyag nem bomlik le és jól felszívódik. Kakaó és étcsokoládé. Erőteljes antioxidánsokat, úgynevezett flavonolokat tartalmaznak.A csokoládé és a kakaó enyhíti a gyulladást, csökkenti a szív-

Kezdje el meleg ételek fogyasztását a meleg ételek előtt.Étkezés előtt vegyen egy mély levegőt, és nyeljen le egy kis levegőt.Érdemes tavasszal több fűszeres, nyáron savanyú, ősszel keserű, télen korlátozni a sós ételeket.Ha túl eszik, ne igyon nagy mennyiségű vizet, és ne mélyítse el a nyelési folyamatot.Ne fogyasszon nyers gyümölcsöt éhgyomorra.