A mogyoró finom és egészséges, emellett vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is gazdag. Ez a dió egyszeresen telítetlen zsírokat és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ez csökkenti a szívinfarktus, a szívinfarktus és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A B-vitaminok javítják a memóriát, a figyelmet és a koncentrációt, a